TRIATLO B BANYOLES 25/04/2010

Participació de l'equip:

- Jordi Triadú

- Lluís Rigau
- LLuís Rafart

- Eloi Ruart

- Josep Serra

TEST TRIATLÓ B BANYOLES

Aquest dissabte hem fet un entrenament conjunt que ha servit una mica de test per la B de Banyoles del dia 25. Al final 9 de nosaltres hem sortit a les 08:45 hores des de la zona de boxes de Banyoles amb la intenció de fer tres voltes al circuit de bicicleta i dos voltes corrents al llac.

La primera volta l'hem fet tots junts en grup a un ritme moderat, tot i que tampoc era fluix. Només de sortir i coronar la rampeta de la creu roja en Marc ha punxat el tubular, cosa que ens ha ajudat a recuperar les cames. Doncs això, hem anat completant la primera volta a un ritme de 27' 8 km/h de mitjana i amb molta animació. Tot seguit hem començat la segona volta, que ha estat de forma individual, cadascú al seu ritme, sense drafting i acoplats. La veritat es que tots ens hem comportat i segur que ha estat distret de veure. Un cop reagrupats tots hem decidit substituir la tercera volta per tres voltes al llac, completant així 88 kms amb 2h. 54' i a un ritme de 29' 1 km/h de mitjana final.

Un cop als boxes deixem les bicis als cotxes, ens canviem no massa ràpids i després d'esperar 5 minuts més a en Jordi Triadú que no acabava mai amb tants comlements que em porta, comencem les dos voltes corrents al llac. Amb una calor important i esquivant a la gent agafem un ritme que cap el km 3 accelerem i ens situem a 4' 30'' el km. Completada la primera volta, comencem la segona al mateix ritme, finalitzant els 12' 6 kms amb 54' i a un ritme de 4' 30'' el km.

Vam completar un molt bon dia d'entrenament conjunt i test de cares al B de Banyoles, gairebé 4 hores de tute amb molt bon rotllo i ambient, bon temps i amb ganes de repetir.

Moltes gracies a tots per venir i SORT a Banyoles el dia 25.

PACO ABARCA GONZALEZ

En Paco té 33 anys, viu a Roses i entrena pels voltants de Roses. Aquesta temporada ja en farà 9 que està en el mon del triatló i abans practicava taekwondo.

Participacions fins ara: pràcticament sempre ha participat en curta distància, sprints i olímpics, però també ha fet alguna incursió en distàncies més llargues: Half Ironman Antwerp i Marató Barcelona.

Objectius 2010: tot el que pugui, però sobretot acabar satisfet en tot el què faci.

Disciplina preferida: triatló olímpic.

Distància: curta distància.

Hores setmanals entrenament plena temporada: la mitja del 2009 va ser de 9 hores.

Entrenador: Ivan Herruzo

Marca bambes: Saucony

Marca bici/bicis: MMR

Marca neoprè: Orca

Molta sort Paco!!!

MARC PINSACH PALAHÍ

En Marc actualment té 32 anys, viu a Girona i entrena pel Gironès i l'Empordà. Procedent del mon del futbol, va començar a fer triatló l'any 2004 i es un apasionat de la llarga distància.
Participacions en llarga distància: IM Austria 2005, IM Niça 2009, Marató París 2005, Marató Barcelona 2006, Marató Amsterdam 2006, Marató Florencia 2007, Marató Mediterrani 2008 i Marató Milano 2008.
Objectius principals 2010: TRIATLÓ B BANYOLES, IRONMAN LANZAROTE, 24 HORES CICLISTES DE MONTJUIC, EMBRUNMAN.
Disciplina preferida: ciclisme.
Hores setmanals d'entrenament: variables.
Entrenador: Ivan HERRUZO.
Marca bicicletes: CERVELO P2 i KUOTA KOM.
Marca bambes: ZOOT.
Marca neoprè: ZOOT.
Blog personal: http://marcpinsach.blogspot.com/

Molta sort Marc!!!

DIUMENGE 7 DE MARÇ. BARCELONA I BANYOLES

Nombrosa participació dels nostes triatletes a dos de les curses d'aquest cap de setmana.
MARATÓ BARCELONA
Finalment 5 components del club van correr ahir diumenge la Marató de Barcelona, una marató amb rècord de participació ( uns 12000 corredors ) i rècord de la prova per part del kenià Jackson KOTUT ( 2h. 07' 30'' ). Un gran recorregut totalment urbà i amb molta animació van contribuir a un gran dia de marató que segur que es consolidarà com una de les millors per correr. Pel què fa als nostres triatletes destacar que tots van finalitzar amb èxit la prova i amb molt bones sensacions. Els seus temps: Lluís Rigau 2h. 59' 09'', Josep Serra 3h., Felix Gonzalez 3h. 25' 43'', Xevi Xargayó 3h. 30' 51'' i Albert Olcina 3h. 49' 06''.
Moltes felicitats a tots.

MITJA MARATÓ PLA DE L'ESTANY
També vam tenir participació a la Mitja Marató del Pla de l'Estany, una mitja on van finalitzar uns 600 corredors. La nostra participació: Jordi Cebrià 1h. 25' 24'', Jordi Triadú 1h. 28' 53'', Eloi Ruart 1h. 35' 46'', LLuís Rafart 1h. 36' 16'', Eduard Granados 1h. 42' 48'' i Jordi Garrigoles 1h. 52' 34''.
Moltes felicitats a tots.

MARATO BARCELONA I MITJA PLA DE L'ESTANY

Aquest proper diumenge 7 de març gairebé la meitat del nostre equip estarà corrents defensant els colors del club. Per una banda, En Felix Gonzalez, en Xevi Xargayó i en LLuís Rigau correran la edició més multitudinaria de la Marató de Barcelona, 42 kms totalment urbans que es presenten molt ambientats. Els seus objectius són acabar el més decentment possible, però segur que si poden rebaixar algun minut no s'ho estalviaran.
I per una altra banda, en Paco Abarca, en Jordi Cebrià, Jordi Garrigoles, Eduard Granados, LLuís Rafart, Eloi Ruart i Jordi Triadú correran a la mitja marató del Pla de l'Estany. Segur que s'hi deixaran la pell.
Des d'aquí molta sort a tots en les seves curses i sobretot a passar-s'ho molt be.

PROPOSTA VIATGE A LA BEHOBIA 2010

Des del Club Triatló Girona Costa Brava estem estudiant la opció d'organitzar un autobús per anar a correr la propera edició de la Behobia Sant Sebastià 2010 el mes de setembre. La cursa es celebra abans de mitjans setembre i les inscripcions amb un preu possible rondant els 30 euros s'obren el mes de maig i s'acaben ràpidament.
El pack sortiria per uns 150 euros per persona i en principi inclouria el viatge amb autobús que sortiria a primera hora del dissabte i tornariem a estar a Girona diumenge vespre, l'hotel del dissabte nit, el sopar del dissabte, l'esmorzar del diumenge i el dinar també del diumenge, i la inscripció de la cursa.
Abans de res, voldriem fer una aproximació de la gent que estaria interessada en venir amb nosaltres, per tant si esteu interessats ens ho feu saber al llarg d'aquest mes de febrer per anar fent previsions i concretar preus. Evidentment, la oferta està oberta també a gent d'altres clubs, independents i acompanyants. El correu de contacte del club es triatlocostabrava@yahoo.es